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云顶娱乐官方免费下载|各“血型”的保健策略,什么血型最抗病?

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云顶娱乐官方免费下载|各“血型”的保健策略,什么血型最抗病?

云顶娱乐官方免费下载, 据现代医学的研究,人的血型主要有a、b、o、ab四种血型,每种血型都有些共同的特点。血型影响一个人的抗病能力以及营养需要,与免疫系统发生交互作用,进而影响人们患上常见疾病的概率。血型不同的人,患上心脏病、癌症等疾病风险也各异,可通过血型了解自己的健康问题,同时对孩子也可针对性地做些预防。

a型血

健康优势

身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。

健康劣势

1.血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。(健康隐患:脑梗塞)

2.血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患:偏头痛)

3.末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。(健康隐患:冻疮)

4.消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。(健康隐患:消化系统疾病)

健康策略

1.提高免疫力:

a型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于a型血人的健康至关重要。

2.注意保暖:

一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而a型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。所以,进入冬季应注意保暖。

3.多吃素食:

相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症,少吃肉类。

b型血

健康优势

b型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。

健康劣势

1.长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征)

2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒)

3.消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾)

4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖)

健康策略

1.不妨尝试一下甘草酸枣饮:

甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面,搅匀后即可食用。

2.打太极拳:

b型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是b型血人不错的选择。

3.多吃羊肉:

b型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对b型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统功能。

o型血

健康优势

o型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中,o型血的人“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。

健康劣势

1.血液比较稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定)

2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病)

3.体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸)

4.肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健康)

健康策略

1.多吃瘦肉:

o型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。

2.保持睡眠规律:

o型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。

ab型血

健康优势

ab型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见ab型血的人适应能力很强。而且,它同时含有a型和b型两种抗原,在某种程度上讲,拥有a型血和b型血的双重优点。

健康劣势

1.胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良)

2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病)

3.胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。(健康隐患:心脏病)

4.对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖)

健康策略

1.控制体重:

降低体内胆固醇、减重是很多ab型血的人所要面临的问题。

2.远离烟酒:

在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在ab型血的人中危害最大,所以要严格控制。

在所有血型中,ab型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。可多餐,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品等健康食品。

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